5時半に起床し 9時までに目標を設定し ルーティーンを 最初は 娘の弁当作り 妻が日勤の時は妻のも作る （本人希望により若干妻のご飯は多め） 娘が中高6年間は私が作ると決めた 冷凍食品が主だけど 一品は手作りを入れるように心掛ける 中1の中頃 試しにアン…